ダイエットはデスクワークで事務をしながら痩せる!私(30代女性)が試した結果




こんにちは、honokaです。

ダイエットはデスクワークで事務をしながら痩せる

私、honoka(30代女性)が試した結果を紹介します。

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1デスクワークでできるダイエット パート1は?

私は普段、デスクワークで事務をしています。

2月の上旬から、職場と家の往復で、運動する習慣がなくてもできるダイエットはないか?

と考え、職場でエレベーターを使わずに、階段で降りることを自分に課しました。

デスクワーク 中の間食は、チョコレートを10粒から1粒に減らしました

そして、ガムを噛んで空腹を紛らわしました。

また家に帰ってからスクワットをしました。

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2デスクワークでできるダイエット パート2は?

ダイエットを始めてから2週間ほど経って体重計に乗ったら、なんと!

1キロ痩せていました

秋から増え続けていた体重が、ついに減少したのです。

これを良いことに、ランチでの外食を減らすことにしました。

また、階段を5階分エレベーターを使わずに歩いて上がることにしました。

翌日は、かなりの筋肉痛になりました。

普段いかに運動していないかを実感した瞬間でした。

さらに、昨日は、好きな洋服を買って、ダイエットのやる気がアップしたので、

デスクワーク をしながら、お腹の筋肉にフッフッと小刻みに力を入れることにしました。

眠っていた筋肉を呼び覚ますつもりでお腹に力を込めました。

家に帰ってから早速、自分のお腹を引っ込めてみると、

これまでよりも、引っ込んでくれました!!

もう、妊娠したの?なんて言わせません!

ダイエットに当たって、まず、一つ大事だと思ったのが

ダイエットが成功するためには、ストレスの少ない状態であることです。

私は、ストレスを感じると、甘いものを食べて気を紛らわしていたので、

どうしても、カロリー摂取が多くなってしまいました。

以前、「5秒吸って5秒吐くダイエット」をしながらも

人間関係でストレスを感じていたので、

パクパクとポテトチップスやチョコレートを食べていました。

環境の変化があって、人間関係のストレスから解放されたら、

気持ちに余裕ができて、おやつを減らせるようになってきました。

ダイエットを始めるときは、ストレスの少ない、余裕のある時が

良いと思いました。

というわけで今のところ1キロ減ですが、これからさらに減らしていきたいと

思います。

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今回こそは!ダイエットを成功させるというあなたの参考になれば

嬉しいです。

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