12月４日に放送された「教えてもらう前と後」で、
奇跡の「呼吸法」として兼子ただし先生が広めるダイエット法が
紹介されました。
- 奇跡の呼吸法はどうやってやるの？
- 奇跡の呼吸法を実践した効果は？
- 奇跡の呼吸法の魅力は？
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1奇跡の呼吸法はどうやってやるの？
それでは、ご存知の方もいるかと思いますが、おさらいしていきましょう。
「奇跡の呼吸法」５秒深呼吸法のやり方
- まず、まっすぐに立つ。
- 肋骨の下のみぞおちのあたりを、両手の指先で強めに押して、横隔膜を刺激しながら、前かがみになり、息を５秒吐く。
- 前かがみになっていた体を、まっすぐに起き上がらせながら、息を５秒吸う。
これを繰り返した女性は、2週間で10cmお腹回りが減っていました。
２奇跡の呼吸法を実践した効果は？
私は、９日間この呼吸法を続けています。
それまで、子供から「妊娠した？」と聞かれてショックを受けていましたが、お腹回りがスッキリしてきて、子供からもスッキリしたと言われました。
３奇跡の呼吸法の魅力は？
この呼吸法の魅力は、なんと言っても簡単にできるところです。
今日は、電車を待つ駅のホームで、そっと呼吸法を実践しました。
この呼吸法をすると即姿勢が良くなるので、そのまんまよい姿勢をキープするよう心がけました。
まだ、やり始めて9日ですので、しばらく続けて効果を実感してみたいです。
あなたも、呼吸法ダイエット、始めてみませんか？