3か月で3キロダイエット!シルエットに変化あり!内股でダイエットフィット6日目




こんにちは、honokaです!

2か月で2キロ増えてしまった私は、

下半身ダイエットを始めました。

3か月で3キロ減を目指してダイエットしています。

  1. シルエットの変化と今日の体重
  2. ヒップの簡単トレーニング

「6日目」のイラスト文字

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1シルエットの変化と今日の体重

今朝、鏡を見たら、パンツスタイルの自分の姿が、

昨日までとは少し違って見えました。

すっきりしている感じがしました。

ほんの少しの変化ではありますが、嬉しいです。

2ヒップの簡単トレーニング

昨日、何のトレーニングをしたか振り返ってみると、

こちらの簡単シェイプでした。

1座ったままお尻の筋肉に力を込める

2力を抜く

を繰り返すだけの簡単シェイプです。

姿勢よく座ったり立ったりするだけでも、

ヒップの形がきれいに見えるので、姿勢も意識しています。

これだけでも、効果を実感したので、

今日も継続して、やっていきます。

また、腹筋に力を込めて、力を抜く、という

これまた簡単シェイプを、暇なときにやります。

運動が苦手なので、動かなくてよいシェイプ方法を追及しているんです。

今日の体重を量ってみると、昨日と同じ58.7キロでした。

目標の3キロ減まで、あと1.3キロ!!

気長に頑張ります。

また、昨晩の夕飯から、

よく噛んで食べることを意識することにしました。

よく噛むことで、満腹感を得やすくする作戦です。

食べたのはヒレカツとサラダなので、カロリーはかなりあるかと

思います。

「肉を食べるときは、先に野菜を食べると太りにくい」

と聞いたことがあるので、サラダを先に食べました。

こんな風にダイエットを続けられるのは、

毎日少しずつでも、体の変化を感じることができるからです。

お腹のぽっこりはまだまだ健在で、

今朝も子供から「妊娠したの?」と言われてしまったので

そうではない、ということを今後見せていきたいと思います。

よかったらあなたも一緒にダイエット始めませんか?

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