下半身ダイエット7日目!風邪気味でもできるシェイプ法は?




こんにちは、honokaです!

3か月で3キロの下半身ダイエットにチャレンジして7日目です。

風邪気味なので、今日は、体を動かす運動はできません。

風邪気味でもできるシェイプ法をしてみました。

喉が痛い人のイラスト

  1. 風邪気味でもできるシェイプ法
  2. 風邪気味の時に必要なもの
  3. 今日の体重は?

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1風邪気味でもできるシェイプ法

ダイエットを始めて6日目の昨日、咳が出るので病院に行き

待合室で太ももに力を込めていました。

体調が悪いときに筋肉を使うのは、かなりしんどかったです。

今日は、素直にリラックスして1日過ごそうと思います。

ただ、何もしないとそのままフェードアウトして

ダイエットをやめてしまいそうです。

そこで、風邪気味でもできるシェイプ法をやろうと思い、

何ができるかな?と考えてみました。

今回は、スクワット30回やることにしました。

軽く膝を曲げて、ひざを伸ばすときにお尻と太ももにキュッと力を

込めるだけのラク~なシェイプ法です。

筋肉をつけるというより、

昨日までの運動を体に忘れさせないための、

ちょっとした刺激です。

2風邪気味のときに必要なもの

風邪気味のときにまで、ダイエットを頑張っていたら

いつまでたってもよくなりません。

なので、薬をしっかりと飲んで、みかんを食べながら休養したいと

思います。

ダイエットは1日1日の積み重ね。

うまくいく日もあれば、うまくいかない日もありますよね。

3今日の体重減少は?

60キロから始めた3か月で3キロダイエット。

7日目を迎えた今日の体重は、58.5kgでした。

風邪気味と言うことで少し減りましたが、

治った時にまた増えそうな気がします。

油断しないでヘルシーなものをよく食べるようにしたいです。

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