こんにちは、honokaです!
3か月で3キロの下半身ダイエットにチャレンジして7日目です。
風邪気味なので、今日は、体を動かす運動はできません。
風邪気味でもできるシェイプ法をしてみました。

- 風邪気味でもできるシェイプ法
- 風邪気味の時に必要なもの
- 今日の体重は?
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1風邪気味でもできるシェイプ法
ダイエットを始めて6日目の昨日、咳が出るので病院に行き
待合室で太ももに力を込めていました。
体調が悪いときに筋肉を使うのは、かなりしんどかったです。
今日は、素直にリラックスして1日過ごそうと思います。
ただ、何もしないとそのままフェードアウトして
ダイエットをやめてしまいそうです。
そこで、風邪気味でもできるシェイプ法をやろうと思い、
何ができるかな?と考えてみました。
今回は、スクワット30回やることにしました。
軽く膝を曲げて、ひざを伸ばすときにお尻と太ももにキュッと力を
込めるだけのラク~なシェイプ法です。
筋肉をつけるというより、
昨日までの運動を体に忘れさせないための、
ちょっとした刺激です。
2風邪気味のときに必要なもの
風邪気味のときにまで、ダイエットを頑張っていたら
いつまでたってもよくなりません。
なので、薬をしっかりと飲んで、みかんを食べながら休養したいと
思います。
ダイエットは1日1日の積み重ね。
うまくいく日もあれば、うまくいかない日もありますよね。
3今日の体重減少は?
60キロから始めた3か月で3キロダイエット。
7日目を迎えた今日の体重は、58.5kgでした。
風邪気味と言うことで少し減りましたが、
治った時にまた増えそうな気がします。
油断しないでヘルシーなものをよく食べるようにしたいです。