こんにちは、honokaです！
３か月で３キロの下半身ダイエットにチャレンジして７日目です。
風邪気味なので、今日は、体を動かす運動はできません。
風邪気味でもできるシェイプ法をしてみました。
- 風邪気味でもできるシェイプ法
- 風邪気味の時に必要なもの
- 今日の体重は？
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１風邪気味でもできるシェイプ法
ダイエットを始めて６日目の昨日、咳が出るので病院に行き
待合室で太ももに力を込めていました。
体調が悪いときに筋肉を使うのは、かなりしんどかったです。
今日は、素直にリラックスして１日過ごそうと思います。
ただ、何もしないとそのままフェードアウトして
ダイエットをやめてしまいそうです。
そこで、風邪気味でもできるシェイプ法をやろうと思い、
何ができるかな？と考えてみました。
今回は、スクワット３０回やることにしました。
軽く膝を曲げて、ひざを伸ばすときにお尻と太ももにキュッと力を
込めるだけのラク～なシェイプ法です。
筋肉をつけるというより、
昨日までの運動を体に忘れさせないための、
ちょっとした刺激です。
２風邪気味のときに必要なもの
風邪気味のときにまで、ダイエットを頑張っていたら
いつまでたってもよくなりません。
なので、薬をしっかりと飲んで、みかんを食べながら休養したいと
思います。
ダイエットは１日１日の積み重ね。
うまくいく日もあれば、うまくいかない日もありますよね。
３今日の体重減少は？
60キロから始めた３か月で３キロダイエット。
７日目を迎えた今日の体重は、５８．５ｋｇでした。
風邪気味と言うことで少し減りましたが、
治った時にまた増えそうな気がします。
油断しないでヘルシーなものをよく食べるようにしたいです。